Ein- und Durchschlafschwierigkeiten sind im Kindesalter häufig, und gerade in den ersten Lebensjahren ist ausreichend Schlaf für die Entwicklung wichtig. Dahinter stecken meist nichtorganische Schlafstörungen – die lassen sich gut verbessern, wenn Eltern verstehen, wie kindlicher Schlaf funktioniert, und ein paar Techniken an die Hand bekommen. Das Schlafcoaching in der Kinderarztpraxis Schumanngasse in Wien 1170 begleitet Babys, Kleinkinder und Schulkinder.

Wenn die Nächte schon schwierig sind

Im Einzelgespräch geht es zuerst um Wissen: wie viel Schlaf ein Kind in welchem Alter braucht, was den Schlaf stört und was ihn trägt. Dazu kommen Beruhigungs- und Entspannungstechniken – einfache Ein- und Durchschlafrituale, mit denen Sie Ihr Kind begleiten können.

Geübt wird gemeinsam, und die Schlafschwierigkeiten lassen sich so Schritt für Schritt bewältigen. Das ist kein Programm, das nach einer Nacht wirkt, sondern eine Umstellung, die Sie mittragen.

Bevor es schwierig wird

Weil auch die Vorbeugung wichtig ist, gibt es für die ersten drei Lebensmonate ein eigenes Gespräch. Dort erfahren Sie, was Sie als Elternteil von Beginn an berücksichtigen können, um die Schlaf-Wach-Regulation Ihres Babys bestmöglich zu unterstützen – bevor sich Muster festsetzen, die man später wieder lösen muss.

Wie ein Termin abläuft

1. Vorbereitung. Wir bitten Sie, vorab ein Schlaf-Wach-Protokoll auszufüllen und mitzubringen. Es gibt eine Fassung für Babys und Kleinkinder und eine für Schulkinder, dazu eine Ausfüllhilfe.
2. Erstgespräch, 90 Minuten. Das entspricht zwei Einheiten.
3. Telefonat nach zwei bis drei Wochen. Es ist im Erstgespräch bereits enthalten.
4. Folgegespräch, wenn es gebraucht wird. 45 bis 60 Minuten, eine Einheit.

Kosten

Mehr zur Person und zum Zugang steht unter Schlafcoach. Bei Babys, die vor allem beim Trinken oder Tragen unruhig sind, hilft manchmal auch die Trageberatung weiter.